正确应对“考后困扰症”

每次考试总会出现的情况是“几家欢喜几家愁”，考试后学生难免会出现焦虑、伤心等多种心理状态，为了让学生从不良情绪中舒缓出来、解放出来，针对月考后学生的心理调节，我校心理咨询室推出考后心理疏导方案。

一、自我暗示法。用放松的语言自我安慰，有效地运用暗示的方法，缓解考后焦虑紧张的心理。

二、转移注意法。放下得失，转移注意，有效避免不良情绪的困扰。

三、沙盘游戏法。借助沙盘游戏，可以表达内心的情绪，从而树立正确的目标。

老师、学生和家长都要正确应对“考后困扰症”，促进学生身心健康发展。