案例：一模考试分数刚出来，一位女生眼里浸着泪花很沮丧地来到我的办公室，哽咽着说：“耿老师，我这次模拟考又考砸了，这可怎么办!这个成绩不要说考上一本，就是二本也很难考上!下个星期天要召开家长会，我妈妈过来知道这个成绩该有多伤心。去年开始，我爸就有病，到现在一直在家卧床不起，家里的所有负担都压在我妈一个人身上。他们只有我一个女儿，我必须考上重点大学，今后找个好工作，我家这种困境才能有所改变。高二第二学期期末考试我在班级里的名次是35名，高三上学期我开始努力，成绩进步很大，上学期期末考试成绩在班级里面第18名了，班主任朱老师说按这股学习劲头，一模考试能进入前10名，考上重点大学肯定没问题。我对自己也很有信心，谁知却考了20多名!”“这段时间你是不是骄傲了，不像以前那样刻苦了？”“怎么可能呢？今天离高考只有54天，到了高考复习的关键时刻，我比以前更刻苦了，每天晚上就寝铃响熄灯以后，我钻到被窝里打手电看书，这学期11点钟之前从来都没有睡过，中午午休时别的同学都在休息，我却不敢。就是课间操，为了争取时间，我每天都晚出去5分钟用来看书。耿老师，您看看我这身衣服，都脏成这样了，我也舍不得花上20分钟的时间洗，可以说，我现在只要可以用的时间，几乎百分之百用于学习了。”“你平时做的练习比较少吧？答题速度慢，解题思路不开阔？”“也不是吧？我做的作业在我们班级应该是最多的，除了平时老师发的练习我全部完成外，我买的《五年高考三年模拟》、《高考任我行》都全部做完了。这次文科综合选择题第5题，我以前做过的，原来那道题求的是A点的昼长，这次求的是A点的夜长，题目看也没看，本以为和以前的题目一样，就选了答案，谁知问题和以前不一样。马上就要高考了，我的成绩还能提高吗？耿老师您帮我分析一下好吗？”
到了高考复习的最后阶段，案例中的那位学生成绩不进而退，这种现象在心理学上称为“高原现象”。所谓“高原现象”是指在复杂技能形成的过程中出现的练习成绩暂时停顿现象。它在练习曲线上表现为两次上升之间出现的一段水平相近的线段,即“平台”部分。研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：
开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。
迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。
学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的学习也很用心，但成绩提高不快，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
  因此，学习高原现象是学习过程中出现的一种正常现象，从某种意义讲，是一种好事，说明学生已进入较高的学习层次。高原现象产生的原因是多方面的：
  1.学习方法不当
案例中的学生采用的是典型的“苦学加死学”的学习方法，整天埋头于“题海”之中，这位学生作业做得多，但很少反省，缺少归纳，没有把新的知识真正地纳入到自己的知识体系。这样，很快就会进入高原期。
  对策：应当根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法。苦学和死学用于复习的第一个阶段也许会有效果，成绩也许会进步很快， 但是这种进步没有长久性和持续性，因为这种学习方法是粗放的，是低效的。针对这种情况，要克服高原现象，必须改变不合理的学习方法。就像练习跳高，开始用最为简单的“跨越式”的跳法，经过刻苦训练，进步很快，但很